witam ,mysle nad połączeniem ns v3 ze stormem ,DT no shotgun przed ,storm po a dni DNT rano storm i w porze treningu też ,co o tym myślicie ? a może ktoś zaproponował by mi coś innego do no shotguna? z góry dzieki
[...] 200 g kurczaka/indyka albo 300 g chudej ryby 75 g ryżu + warzywa + do posiłku łyżka stołowa oleju lnianego, ryżowego itp. Dodatkowo w dni treningowe po treningu siłowym, a przed aerobowym 10 g BCAA. Po zakończonym treningu aerobowym 40 g odżywki, 30 g carbo, 5 g kreatyny (wszystko można wymieszać razem). Trening aerobowy 35 minut. Cheat meal [...]
Hej, Aktualnie kończę pierwszy cykl: Test enan 250mg e4d. Leciałem tak w zasadzie 6.5 miesiąca. HCG Wbijałem około 5000 miesięcznie z przerwami jak akurat nie miałem. Generalnie czytając forum trochę już widziałem dlatego proszę o potwierdzenie. Plan: 1. Wyrównanie e2 i PRL do widełek. 2. 5 dni po ostatnim strzale HCG 3. Wbijam 3 opakowania [...]
Siemano mam pytanie, mam pusta ampe po Dece i kumpel chce wladowac tam 10ml omki bo latwiej mu bedzie ja schowac przed matka... i teraz moje pytanie brzmi: Nic mu sie nie stanie jak wbije omke w ampe po dece?
[...] z oliwek "Olio Di Sansa Di Oliva" SALWADORI. Moje pytanie brzmi następująco, mianowicie w jakich porach dnia mogę ją spożywać? Czy z rana, w czasie obiadu, po treningu czy przed snem? Kiedy najlepiej jest wchłaniana? Smażę na oleju rzepakowym inne produkty. Oliwę pije z gwinta (można tak to określić, bo w smaku dobra, w sumie nie jestem [...]
[...] po dodaniu 500 kcal wyszło mi po zaokragleniu 2900 kcla ktore powinienm zjesc dziennie.Wiem tez ze najlepiej jest to podzielic na 4-6 posilkow. Tylko nie potrafie sobie sam ulozyc posiłkow ktore zjesc o ktorej porze, co rano, cowieczorem, co przed a co po treningu. Jelsi ktos moglby mi jakos pomoc bylbym wdzieczny. Z gory Wam wszystkim dziekuje
[...] 50-100g i zamierzam to zjesc, nastepnie zaczac jesc kreatyne mono z vitalmaxa 500g. Kumpel napisal mi dzis czy nie chcialbym kupic polowy puszki cytonoxa (ok 400g), tanio sprzedaje wiec w sumie pomyslalem ze kupie to od niego. I tu moje pytanie - nigdy nie bralem zadnej przedtreningowki, to bedzie moj 3 cykl na kreatynie mono i nie wiem jak to [...]
[...] " Dawkowanie pisze ze , Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie. i otóż moje pytanie , Kiedy najlepiej brac te 5g ? rano czczo ? czy przed treningiem. ? Z gory dziekuje
Witam jestem tu nowy tak wiec prosze o wyrozumienie. Mam 24 lata 172 wzrostu i waga 78 kilogramów. Pracuje codzienie fizycznie 6 dni w tygodniu na silownie chodze od miesiaca 3 razyw tyg. Chcialem sie doradzic czy w miaare dobrze stosuje diete na mase. Sniadanie jem platki owsiane pozniej jakies wafel ryzowy. Na obiad jem ryz z indykiem do tego [...]
[...] Animal Cuts + Olimp VITA-MIN Multiple Sport + Olimp creatine mega capsy + Tribusteron 90 olimpu. Narazie kończe cykl HMB ale gdzies od lutego chcialem brac 2x cuts rano i przed silownia, creatyne z ładowaniem 20,20,15,15,10,10,10 tydzień a potem 5 tyg. po 5 capsow. vitaminy raz dziennie, a tribusteron rano i po silowni. Co o tym sądzicie??? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale w moim odczuciu to było za dużo, zresztą w upały to było dla mnie za dużo bo jeszcze dziennie jem ok. 500g mięsa i zamieniłem to na cały dzień i zjadam teraz 50g ryżu przed treningiem a w innych posiłkach po 10-20g wafli ryżowych (dobrze sie je je w takie upały) Waga leci z tygodnia na tydzień tak średnio od 0,7-1kg, tylko zjadam ok. [...]
[...] (i dietke) na masę, a nastepnie czyli w połowie września mam zamiar zacząć trening HST, który zaczynamy SD (9-12 dni) przerwy. No i nie wiem na którym cyklu treningów lepiej wrzucić kretkę ponieważ po progresji, a przed hst (chociaż tu też jest progresja) będzie to SD. Dietę mam, ale chcę to zrobić tak, aby później spadki były jak najmniejsze.
Do niecodziennej sytuacji doszło w Chicago, gdzie w piątek wieczorem (czasu miejscowego) na Cicero Stadium odbędzie się gala z udziałem polskich bokserów. Kilka godzin przed pojedynkiem zrezygnował rywal Rafała Jackiewicza z Hammer KnockOut Promotions (HKP) - Michael Walker. "To niebywała historia, ale Walker, legitymujący się rekordem 10:0, [...]
[...] Chcę spalić tłuszcz. Na dzień dzisiejszy biorę: HMB - 3 x dziennie po 4kapsy (1kaps 250hmb) CLA - 2 razy dziennie, rano i w południe po 3 kapsy X-Treme Power Burner - przed treningiem aerobowym Czy dorzucić do tego TSE 2 X po 1 kapsie(na początek) dziennie czy to już byłoby za dużo tych spalaczy? Raczej wszystkie są lightowe, ale nie chcę [...]
[...] tyczy jak dawkowac? kumpel zalecil mi dawke dzienna DT-4rano i 4 po cwiczeniach DNT-tak samo w porze treningowej Moze kilka slow o sobie wiek-19 wzrost-185 waga-80-82kg przed braniem cwiczylem jakies 3 miechy na sucho i ostatnie pytanie: Jak skoncze cykl i odczekam przerwe zalecana po cyklu czy moge zaczac brac TREC NITROBOLON? Wiem ze te [...]
Witam, czy to normalne iż od początku kiedy biorę metanabol, jest to sprawdzony balkan, sprawdzone kody na stronie labolatorium, czuję w sobie mniej testosteronu niż przed cyklem ? stosuję dawke 25 mg dziennie, przyrosty nie są jakieś mega zadowalające, ale czuję znaczne obniżenie teścia w sobie, jestem senny itd. Zostało mi jeszcze 3 tygodnie [...]
Cześć, jestem przy końcu redukcji chce dojść do jak najniższego bfu przed masą. Obecnie jem 2000kcal B-125g W-150g T-reszta, od dwóch tygodni jest zastój i szukam przyczyny. Trening fbw 3x w tygodniu po nim 15 min biegu, jeden dzień interwały 30 minut. Dodam, że wcześniej miałem 200g węgli i uciąłem na korzyść tłuszczy może tu jest problem? Bo [...]
Witam od wrzesnia mam zamiar wrocic do boksu po 4 miesiecznej przerwie ,kupilem juz bcaa xtra z activlabu i carbo, moglby mi ktos pomoc jak to dawkowac i kiedy to brac przed treningiem czy po i ile gram.zalezy mi na masie wiec co jeszcze by bylo dobrze dokupic aby troche przybrac ??
